La pleine conscience en action, un chemin vers la santé et l’harmonie

• Explorez comment la pleine conscience peut compléter les approches de santé et contribuer à une vie équilibrée

Dans le tourbillon de la vie moderne, il est facile de perdre de vue l’importance de l’instant présent et la puissance de la pleine conscience. Cette formation offre aux participants la possibilité d’améliorer leur bien-être général, de réduire le stress et de favoriser un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit. Cette immersion vous guidera à travers les principes fondamentaux de la pleine conscience et permettra de compléter les approches de santé traditionnelles, contribuant ainsi à une vie plus saine et épanouie.

• Découvrir les fondements de la pleine conscience
• Apprendre des techniques pratiques pour intégrer la pleine conscience et développer une meilleure attention, concentration et réactivité au quotidien
• Analyser comment la pleine conscience peut se combiner avec d’autres approches de santé

SANDRINE JOURDREN est formatrice, instructrice de méditation de pleine conscience et d’autocompassion (MBSR, MSC) et coach en leadership. Elle est formée au Centre de Mindfulness de la faculté de médecine de l’université du Massachusetts, fondé par Jon Kabat-Zinn. Conférencière (TEDx, EDFutur, etc.), elle est l’auteur du livre « Cheminez vers votre sagesse intérieure » avec F. Guillouët aux éditions Eyrolles. Elle est aussi la voix de Calm, l’application leader de pleine conscience.